じこまん大学生しーまん

一般的な大学生が、自己満的な記事を上げていきます。

超健康的!趣味がないなら筋トレしよう。筋トレのメリット10選!

 

 

 

 こんにちは。しーまんです。

 

 僕は筋トレが趣味で、大学の学期期間中は学校のウエイトルームで週4ほどがっつりトレーニングしています。正直ここまでハマるとは思っていませんでした笑 そんな筋トレ大好きな僕が筋トレをするメリットを紹介していきたいと思います。

 

 目次

 

 

理想の体が手に入る

 まずはやっぱりこれですね。大半の人がこれを理由に筋トレを始めると思います。細マッチョ、ゴリマッチョ、女性ならスラッとしたモデル体型、理想とする身体ってありますよね。筋トレを続けたらその身体が手に入ります。。正しい知識と相応の努力は必要ですが自分の身体が変わっていくのはめちゃくちゃ嬉しいです。

 

自信がつく

 カッコいい身体を手に入れたらやっぱり自分に自身がつきます。また、筋肉がつくとパワーも手に入るので、恐怖心なども減り自分に自信を持てるようになります。さらに、カッコいい身体にするには継続的な努力が必要です。自分はこんなに努力ができた。やればできる。という自信を持てるようにもなります。

 

楽しい

 これは意外かもしれません。筋トレは嫌々続けるものという認識があるかもしれません。僕も最初は痩せるために始めたのですが、最初はキツくて辞めたかったです。しかし、我慢して我慢して続けました。すると、鏡を見たら明らかに筋肉がついて来ている自分がいました。変化が見て取れるようになるともう筋トレが楽しくて仕方ないです。トレーニング中もアドレナリン全開です笑

 最初の3ヶ月は見た目の変化は起こりづらいと言われています。この苦しい3ヶ月を乗り越えたら筋トレは楽しくなります。

 

趣味になる

 筋トレが楽しくなってくるともう趣味になります。色々なトレーニングを試したり、栄養素について勉強したりし始めます。そんな時間が幸せで仕方なく、日々の生活が豊かになります笑

 

健康になる

 まず、筋トレはハードなので運動不足解消になります。筋トレをした日は疲れるので良く眠れるようになります。すると、生活リズムが整います。また、筋肉量が増えることで体温が上がります。平熱が高くなると免疫力も高くなるので風邪を引きにくくなったり、病気になりづらくなります。さらに、筋トレを始めると食事にも気をつけるようになります。筋肉を効率的につけるため、栄養バランスを考えた食事を摂るようになるので健康になります。

 

代謝が上がる

 筋肉が増えると代謝がアップします。つまり、効率的にエネルギーを生み出すことができます。代謝がアップすると消費エネルギーが増えるため、太りにくく痩せやすい身体を作ることができます。また、代謝がアップし、血行が良くなると冷え性や肩こりの改善、老廃物の排出による肌荒れの改善など身体に嬉しい効果がたくさんあります。

 

ストレス解消になる

 毎日の生活でストレスが溜まっている方も多いのではないでしょうか。満員電車での通勤や通学、毎日大変な仕事、このブログを読んでくれている方なら肌トラブルによる痒みなどにより、少なからずストレスは溜まっていると思います。そんな時に筋トレをするのはストレス解消になります。日々の生活で全力の力を出すことはないと思います。100%のパワーでバーベルやダンベルを上げるのは大声を出すのと同じかそれ以上に爽快です。汗を流すだけでもストレス解消になると思います。

 

メンタルが強くなる

 筋肉をつけることは簡単ではありません。限界まで力を出し切らないと筋肉は大きくなりづらいです。しかし、限界まで力を出すのは非常に苦しくて大変です。ラスト一回まで追い込むのは折れない強い気持ちが必要です。筋トレを始めれば筋肉をつけるためにそこまで自分を追い込めるようになります。すると、筋トレ以外のこと、例えば勉強などで自分を追い込むことができるようになります。このように強靭なメンタルを養うことができます。

 

身体能力が上がる

 当たり前ですが筋トレをすれば筋力は上がります。筋力が上がれば身体能力は上がりスポーツでのパフォーマンスも上がります。ウエイトトレーニングは逆効果という古風な考えを持った人は未だに多いですが、間違いなく筋トレはプラスです。正しい知識を持ってトレーニングをすれば能力は上がります。

 

モテる

 このために筋トレを始める人は多いんじゃないでしょうか笑 僕もそうでした笑

 カッコいい身体が手に入れば、身体がだらしなかった時よりモテるのは間違い無いと思います。もともとモテる人はめちゃくちゃモテるようになると思いますが、もともと全く持てない人がモテるようになるとは限りません、、、他に原因があるのだと思います、、、笑

 しかし、カッコ良い身体、みなぎる自信、たくましさ、などモテる要素は間違いなく増えると思います。

 

 

 

 

 以上が筋トレをするメリットになります。良いことだらけですよね。僕は筋トレを始めてから本当に人生が充実しています。心から始めて良かった!

 

 皆さんも興味を持ち始めたのであれば是非筋トレを始めてみてください!

 

 

 最後まで読んで頂きありがとうございました。