~しーまんの健康ライフ~

アトピーで苦しんだことをきっかけに、健康の大切さに気づいた大学生のブログ。 健康な生活を送るための知識をまとめます

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【アトピー】腸内環境改善を3ヶ月続けた効果が凄かった!!

こんにちは、しーまんです。 まず、腸内環境とアレルギーって関係あるの?という方はこちらの記事をご覧ください。 www.jikoman-seaman.com 3ヶ月前の症状 さて、今回はこの記事↓に書いたように、腸内環境を改善するサプリメントを飲み、食事にも気をつける…

【健康】アトピーを治したければ腸内環境を改善しよう。

こんにちは、しーまんです。 最近、コンビニやスーパー、CMなどでよく乳酸菌飲料やビフィズス菌入り!と書いてある商品を見ると思います。 乳酸菌やビフィズス菌の何が良いのでしょうか。 乳酸菌やビフィズス菌は腸内細菌の一種です。これらの腸内細菌という…

しーまんの肉体改造計画 その6(40日目)【筋トレ・ダイエット】

こんにちは、しーまんです。 早いもので肉体改造計画40日目です。 最近は授業を切ってジムに行きたい欲が爆発していますが、グッと堪えています笑 というわけで、現在の状況報告です! 現在の肉体 体重 79.2kg ー4.2kg 前回比 ー0,7kg 体脂肪 18.3% ー4.4% …

【腸活】サプリと食事で腸内環境を見直してアレルギー体質改善を目指す!

こんにちは、しーまんです。 今回はこの2つの腸内環境を改善するサプリを書いました! 今日から『腸活』を始め、1、2ヶ月ほどサプリや食生活を改善してみて、どのような効果が出るかを検証していきたいと思います。 目次 腸活とは 腸内細菌とは 腸内環境が悪…

しーまんの肉体改造計画 その5(30日目)【筋トレ・ダイエット】

こんにちは、しーまんです。 肉体改造計画もとうとう1ヶ月が経過しました!!! いやぁ1ヶ月経っちゃいましたか。早いようで早かったです。 ということで、1ヶ月経った現在の状況を報告します。 現在の肉体 体重 79.9kg ー3.5kg 前回比 ー0.4kg 体脂肪 21.7%…

しーまんの肉体改造計画 その4(22日目)【筋トレ・ダイエット】

こんにちは、しーまんです。 肉体改造計画も22日目になりました。 20日か21日(3週間)で記事を書きたかったのですが、少し忙しく、また22日という中途半端な日数になってしまいました笑 ということで、現在の経過報告です。 現在の肉体 体重 80.3kg ー3.1kg …

ウェイトトレーニングを再開!僕がやっている筋トレメニュー【肉体改造計画】

こんにちは、しーまんです。 肉体改造計画20日目の記事を書こうと思ったのですが、体重を測れなかったのでまた明日にでも書きます。 いつも朝起きてすぐ測った体重の写真を撮って、記事に貼っているのですが、20日目の朝は寝坊してしまい、時間がなかったん…

【ブログ】「量」より「質」というが、「量」が「質」を生むのではないか。

先日こんなツイートを見たのを思い出しました。 結果、「数で評価」のグループは質的にも優れた作品が見られた。「質で評価」グループはそもそも質が低く、未提出者も多かったとのこと。 — 謎水さん (@nazomizusouti) August 1, 2018 David BaylesとTed Orla…

ダイエット・美容・健康にも効果的!プロテインの効果と種類、オススメを紹介!

プロテインと言うと、「マッチョが飲むもの」、「飲んだら太る」、「女性が飲むものではない」と言うイメージを持ってる人が多いと思います。 このイメージは全て間違っています。世間一般のプロテインに対するイメージはほとんどが間違っています。 確かに…

プログラミング独学記録(1)『UdemyでWeb開発の勉強をスタート』【学習方法、手順】

こんにちは、しーまんです。 最近、プログラミングの勉強をはじめました! しかし、僕は学習を始めるにあたって、どうやって勉強していこうかネットで調べたのですが、勉強方法について無数の記事や意見があり、どれを参考にしていいか、何が正しいのか判断…