じこまん大学生しーまん

一般的な大学生が、自己満的な記事を上げていきます。

2018-04-01から1日間の記事一覧

筋トレ初心者必見!短期間で効率的に筋肉をつける方法【メニュー、食事】

新年度が始まり、新しいことを始める人も多いかと思います。筋トレを始める方もいるのでは無いでしょうか。 そんな筋トレ初心者に知ってほしい効率的な筋肉のつけ方についてお話ししたいと思います。 目次 毎日同じ部位を鍛えない! BIG3を中心に鍛える とに…