じこまん大学生しーまん

一般的な大学生が、筋トレやプログラミングを通して自分的に満足できるカッコいい人間を目指すブログ。

健康

【腸活】サプリと食事で腸内環境を見直してアレルギー体質改善を目指す!

こんにちは、しーまんです。 今回はこの2つの腸内環境を改善するサプリを書いました! 今日から『腸活』を始め、1、2ヶ月ほどサプリや食生活を改善してみて、どのような効果が出るかを検証していきたいと思います。 目次 腸活とは 腸内細菌とは 腸内環境が悪…

ダイエット・美容・健康にも効果的!プロテインの効果と種類、オススメを紹介!

プロテインと言うと、「マッチョが飲むもの」、「飲んだら太る」、「女性が飲むものではない」と言うイメージを持ってる人が多いと思います。 このイメージは全て間違っています。世間一般のプロテインに対するイメージはほとんどが間違っています。 確かに…

趣味がない人にオススメできる手軽で健康的な趣味3選!!

趣味がない人って多いですよね。暇なとき何していいかわからないとか、休日はスマホいじって寝てるとかいう人も多いんじゃないでしょうか。 確かに休日にだらだらするのも楽しいですが笑、アクティブに過ごす方が意外と疲れは取れるものだったりします。 と…

金銭的余裕は精神的余裕に直結するのか。

僕「バイトの日数減らした。」 母「なんで?」 僕「精神的にキツかったから。」 母「そうなんだ。」 僕「だから今節約してる。」 母「お金に余裕あったほうが精神的に楽だと思うけど」 というやり取りを先日、母とLINEでしました。 最後の「お金に余裕あった…

甘いものがやめられないよ。。。

みなさん甘いものは好きですか?好きですよね?(威圧)笑 甘いものって本当に美味しいですよね。チョコとかケーキとかジュースとか。 みなさんもデザートやお菓子で甘いものをよく口にしているのではないでしょうか。 僕は、生れながらアトピーがあるので甘…

【厳選】添加物を気にしていても食べられる無添加で健康的なコンビニ食!ダイエットにもおすすめ

健康に気を使っていると、正直コンビニに売っているもので食べられるものはほとんどありません。大半の食品に添加物がたっぷり使われているからです。しかし、普段は食材をスーパーで買って自炊しているという人でも、どうしても忙しくてコンビニ食に頼らな…

なぜ健康に気を使うべきなのか、大学生が真剣に考えてみた。

なぜ、私たちは健康に気を使うべきなのでしょうか。 僕が考える健康に気を使うべき理由は二点あります。 病気は苦しいから 病気、体の不調というのは本当に辛いものです。肉体的な痛みにより精神的な苦痛も伴います。僕は幼少期からアトピー性皮膚炎を患って…

超健康的!筋トレのメリット10選!趣味がないなら筋トレしよう。

こんにちは。しーまんです。 僕は筋トレが趣味で、大学の学期期間中は学校のウエイトルームで週4ほどがっつりトレーニングしています。正直ここまでハマるとは思っていませんでした笑 そんな筋トレ大好きな僕が筋トレをするメリットを紹介していきたいと思い…

もう薬に頼らない。効果的な自然治癒力の上げ方

こんにちは。しーまんです。 人間は生まれながらにして自然治癒力という力を持っています。 転んで膝を擦りむいてもかさぶたができ、数日後には治りますよね。これが自然治癒力です。また、少しくらいの風邪なら放っておいても勝手に治っていることがありま…

【書評】読む価値あり!アトピーにも効果あり!『世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術』

世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術 posted with ヨメレバ アイザック・H・ジョーンズ サンマーク出版 2016-04-25 Amazon Kindle 今回はこの『世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術』という本の概要と読んだ感想を説明していきます。 僕は昨…

糖質制限って意味あるの?糖質の悪影響について

世間でよく聞く「糖質制限」についての説明とやり方について書きました。

【アトピーにも効果的!】タンパク質は肌を綺麗にする!積極的にタンパク質を摂るべき理由

こんにちは。しーまんです。 今回は三大栄養素の一つであるタンパク質について話していきます。とてもとても重要な栄養素なので最後まで読んでいってください! ・タンパク質を摂るべき理由 内臓や肌、髪の毛など身体の多くはタンパク質で作られています。身…

肌荒れ、アトピーを改善するためには超重要な栄養素「脂質」を摂るべし!

こんにちは。しーまんです。 今回は、肌を綺麗にしたい人が脂質を摂取するべき理由と脂質の種類、オススメの脂質について書いていきたいと思います。 ①脂質を摂取すべき理由 人間の身体には約60兆個の細胞があると言われています。そしてこの細胞は細胞膜と…

肌荒れ、アトピーを改善するためには、なぜ食事が大事か。

こんにちは。しーまんです。 今回は前回の記事で言ったように、なぜ食事を改善するとアトピーが改善するのかについて書いていきます。 まず、前回の記事にも書いた通りステロイドなどの塗り薬に頼っていても、それは対症療法であり、炎症を一時的に鎮めるだ…

肌で悩む人へ。

こんにちは。しーまんです。 このブログを通して、ニキビやアトピーなどの皮膚疾患を治していくためには、何が大切か、そして僕がどのようにして皮膚の炎症を治していったかを書いていきたいと思います。 ニキビやアトピーなどの皮膚疾患で悩んでいる方はと…