じこまん大学生しーまん

一般的な大学生が、自己満的な記事を上げていきます。

趣味がない人にオススメできる手軽で健康的な趣味3選!!

 

 趣味がない人って多いですよね。暇なとき何していいかわからないとか、休日はスマホいじって寝てるとかいう人も多いんじゃないでしょうか。

 

 確かに休日にだらだらするのも楽しいですが笑、アクティブに過ごす方が意外と疲れは取れるものだったりします。

 

 ということで、今回は僕がハマっていて趣味のない方にオススメできる手軽で健康的な趣味を紹介していきます!!

 

自転車(サイクリング)

f:id:todaylife:20180909025325j:plain

 自転車は多くの方が持っていて、お手軽ですよね。ふら〜っと近所を自転車で回ってみるのは楽しいものです。天気の良い日なんかは最高です。その上、自転車というのはランニングなどと違って、長時間漕いでいることが可能なので意外と消費カロリーは多いです。身体の負担は少なく、ダイエットをすることができます。

 

 ただ、普通のママチャリでも全然良いのですが、僕はロードバイクやクロスバイクなどのスポーツバイクを買うことをオススメします。

 

 スポーツバイクとママチャリでは軽さが全く違います。一漕ぎでもママチャリとは比べ物にならないほど進みます!超楽しいです笑 僕は高校時代に通学用にクロスバイクを買ってもらったのですが、あまりの爽快感から自転車にどっぷりハマってしまいました。

  

 ただ、自転車を買うとなると手軽さはないですが、基本的には初期投資だけで済みます。ただ、ハマっている人の多くはどんどんお金をつぎ込んで、自転車をいじっていますが笑

 

 クロスバイクは5万円程度から買えます。もっと安いものも有りますが、経験上、品質的に保証されるのは5万円からだと思います。ロードバイクのエントリーモデルは大体15万円〜だと思います。高いものになると100万を余裕で越してきます笑 

 

 自転車さえ買ってしまえば、あとは気軽です。特に大変な準備もなく、外に出て自転車に乗るだけなので笑 通勤、通学にも自転車は使えるし、毎日の運動習慣もつきます。

 

 スポーツバイクだと簡単に10km、50kmと漕げます。本当にスイスイいけます。ママチャリの感覚だと大変だと思いますよね。しかし、スポーツバイクだと余裕なんです。しかもその分どんどんカロリーを消費してくれます。超健康的ですよね。

 

 自転車は身体に負担をかけすぎないけど、運動になる最高の趣味です! 

 

筋トレ

f:id:todaylife:20180909025359j:plain

www.jikoman-seaman.com

 

 この記事を読んでもらえればわかるのですが、筋トレは最高の趣味です。

 

 筋トレは家でもできるし、いつでもできるので超お手軽です。その上、説明するまでもなく健康的ですよね。運動不足を解消してくれるし、筋肉がつくと、代謝がアップして体温も上がるので風邪もひきにくくなる。メリットだらけです。

 

 僕は大学に入ってから筋トレを始めたのですが、日に日に自分の身体が変わっていくのが嬉しくて嬉しくて、知らない間にやめられなくなっていました笑

 

 なるべく早く身体を変えたいという人はジムに行くのがオススメです。バーベルやダンベルなどを使ったフリーウェイトによる筋トレが一番効率的です。しかし、家でも筋トレは全然できます。腕立て伏せや腹筋、スクワットなどの自重トレーニングという自分の身体のみを使った筋トレでも効率は落ちますが、身体を変えることができます。

 

 特にお金もかかりません。早く結果を出したいとなると、ジム代やプロテインなどのサプリ代などがかかってきますが、家でやるなら無料です。プロテインも筋肉を大きくする以外にも飲んで嬉しい効果が多いのでオススメでは有りますが、タンパク質は食事からでも取れるのでなくても平気です。

 

 僕はジムは大学のを使っているので無料ですが、プロテインとビタミン系のサプリを飲んでいるので、月額5000円程度は筋トレに使っています。

 

 目的次第ですが、そこまでガチじゃないよ!腹筋割りたいよ!って感じだったら、自宅でプロテインなしで、全て無料でいけます。

 

 ぜひぜひ、みなさんには筋トレを初めて欲しいです。最高の趣味です。

 

料理

f:id:todaylife:20180909025659j:plain

 料理が健康的??と思う方もいると思いますが、料理をすることは非常に健康的だと思います。理由は身体に悪いものを排除できるからです。

 

 一人暮らしの方などは、コンビニでお弁当を買ったり、外食で日々の食事を済ましている方も多いのではないでしょうか。コンビニの食品は添加物だらけで身体に良い物の方が少ないです。外食もカロリーが高かったり、コストを抑えるために安く、質の悪い食材や調味料を使うとこも多いです。また、栄養バランスの偏りも生まれます。外食の多くは炭水化物と脂質が過剰摂取になります。

 

 もし、趣味が料理で自分で毎日のご飯を作るようになれば、身体に悪いものを入れずに、食材や調味料を自分で選ぶことができます。

 

 オーガニックの野菜を使うこともできれば、砂糖や塩を減らしてヘルシーにすることも可能です。また、栄養バランスも自分で決めることができます。タンパク質と野菜多めで脂と炭水化物少なめ、など自分の身体にあった健康的な献立を作ることができます。

 

 これはとても健康的ですよね。しかも、外食費を抑えることができるので経済的です。お店で出てくる倍以上の量を同じ値段で作れます。

 料理が手軽かどうかは正直わかりませんが笑、料理を趣味にすると健康になれると思います。あと、モテると思います笑

 

 

 以上が僕のハマっていて手軽で健康的な趣味3選でした。趣味があると本当に人生が豊かになるのでみなさんも始めてみてください!!